Многие читатели спрашивают, почему я не поместила в предыдущей книге свои фотографии - 88 кг и 65? Отвечаю. Во-первых, я не думала, что они пригодятся, и выбросила свои фотографии за несколько лет, чтобы не напоминали о позорном прошлом. Тогда цифровых фотоаппаратов ни у кого из знакомых и родных не было, в компьютерах, соответственно, ничего не хранилось. Две приемлемые фотографии удалось найти в архиве покойной мамы – там хорошо видна моя замечательная 88-килограммовая фигура, и я их с удовольствием демонстрирую желающим.

Во-вторых, я не очень разбираюсь в этом вопросе, однако мне кажется, что современные технологии позволяют сделать на компьютере любую фотографию, поэтому вряд ли можно поверить, что я была такой... Успокаивает то, что меня очень многие читатели видели несколько лет назад, когда я ещё была очень полной. Ведь, излечившись с помощью народных средств от артрита, холецистита, панкреатита, я много ездила по России, рассказывая об этом. Меня знали в лицо не только в Омске. Новосибирск и Абакан, Казань и Нижнекамск, многие райцентры в различных областях (Омской, Саратовской, Московской) и краях (Алтайском, Пермском, Красноярском)... Поэтому обращаюсь к тем, кто меня знает: я теперь такая, как на обложке. Узнаёте?

Как этого добиться? Вот ДОБИВАТЬСЯ-то как раз не надо: если нужны усилия, это вряд ли будет привлекательно для многих. Милые ТОЛСТЯКИ И ТОЛСТУШКИ! Мы с вами из одного племени. Я не говорю, что это некрасиво, ведь некоторым идёт. Это тяжело: ходить, подниматься по лестнице, шнуровать ботинки ... Надо много места в метро, автобусе, автомобиле. А как вам перспектива посадить на колени ребенка - живот не мешает? Или забраться в поезде на верхнюю полку? Конечно, супер-тяжеловесам думать об этом не приходится - мне похвалился один из них (170 кг): а я даже не волнуюсь, если место верхнее, всё равно уступят.

Вопрос только к мужчинам: если даже в женщине всего 60 кг, сумеете ли с вашей сотней кг поднять её, не пыхтя?

Теперь к женщинам: мужчинам иногда хочется поносить женщину на руках. Но ваши 100 кг - разве это реально?

Милые мои! Я нисколько не хочу усилить (или создать) у вас чувство неполноценности. Сама со своими 88 килограммами чувствовала себя очень даже привлекательной. И полностью разделяю точку зрения "хорошего человека должно быть много". Поделюсь с вами открытием последних лет: меня меньше не стало, несмотря на то, что весы показывают 65-68 кг вместо 88 кг. И вас станет намного больше: будете везде успевать, обнаружите в себе по мере уменьшения веса колоссальный прирост энергии. Также - уж поверьте, потому что без специальной подготовки это увидеть невозможно - сильно увеличится, "подрастёт" ваша аура. В чём это проявится? Вы станете терпимей, добрее (несмотря на расхожее мнение, что толстяки добрые). Вы начнете помогать другим корректировать свой вес, а также делать кучу других добрых дел.

Теперь вспомним один из всемирных законов жизни - закон бумеранга. Вспомнили? Вот именно! Вы помогаете другим, и неожиданно одно за другим начнут исполняться самые сокровенные мечты и желания... Вот такая взаимосвязь. Нравится вам такая перспектива? Обратите внимание: без диет, без таблеток, даже без физических упражнений вы корректируете свой вес до оптимальной величины. При этом становитесь здоровее и счастливей! Каков ваш оптимальный вес? Разочарую - не вам это решать. Матушка-природа знает лучше. Поэтому прекрасные стройные девушки, желающие стать стройными до жалости, вполне могут получить противоположный результат.

Для тех, кто не читал книгу «Как прожить 120 лет? Советы для ленивых» повторю суть способа.

КАК НАШЛАСЬ ПОТЕРЯННАЯ ТАЛИЯ

Немного статистики:

1. 65,1 кг весит средняя россиянка в возрасте 20-40 лет. Для сравнения: средний вес японок – 51 кг, а англичанок – 68 кг.

2. 19% из тех, кто сидит на диете, действительно худеют и удерживают свой вес в течение года и более. 34% людей после диеты полнеют, а 47% - остаются при своем весе.

3. 1 кг в год прибавляет среднестатистический взрослый россиянин.

4. 52% россиянок страдают от лишнего веса или ожирения. Лидерство по этому показателю удерживают американки и испанки: 57 и 65% соответственно. Причем в США преобладает процент женщин с ожирением, а испанки, как правило, просто имеют лишний вес. Наиболее стройными в мире считаются японки. Лишний вес имеет лишь каждая третья из них.

Милые женщины! В основном, обращаюсь к вам: не потому, что среди вас много полных, мужчин с лишним весом тоже достаточно. Исключительно потому, что нас, женщин, это гораздо больше волнует. И не только из-за красоты: мы лучше понимаем, что лишний вес – это лишние болезни. Почему-то в приведенных цифрах нет данных о более зрелом возрасте – наверное, статистикой занимались мужчины или очень молодые девушки, не понимающие, что после 40 жизнь женщины только начинается!

Я могу утверждать, что легко избавилась от лишних 18 кг. Легко – это тем способом, о котором расскажу. А до этого – всевозможные БАДы (не буду называть предлагающие их фирмы – засудят), диеты (тут секретов нет – яблочная, огуречная, творожная, белковая, просто раздельное питание и др.). Таблетки, мази, кремы. Что-то помогало – ненадолго. Что-то – провоцировало дальнейшее увеличение веса. Устойчиво помог морозник: за 2,5 месяца 4 кг, и этот вес держался больше года, но некоторые худели после морозника и на 10-15-20 кг, а я нет, хотя честно пила в течение года. Голодание день в неделю, гимнастика и тренажеры – и все это как мертвому припарки. В общем, я смирилась и решила ничего не предпринимать. По поводу внешности я не комплексовала: меня устраивало то, что есть, мне не 20 лет. Вот только тяжеловато обуваться, ходить вверх по лестнице, бегать (не только за автобусом, но еще и 5 км в Сибирском Международном Марафоне). А главное – меня мучила мысль, что проблема-то существует у миллионов людей, и миллионы обманываются некорректной рекламой, а кто-то на этом зарабатывает. Еще А.П.Чехов говорил, что если от какой-то болезни существует множество лекарств, - значит, она неизлечима.

В общем, мысль о том, что надо проблему решать, не покидала ни на минуту. И вот однажды в моем кабинете случайно собрались мои главные консультанты по народной медицине – Владимир Филатов и Владислав Мартынов. Надеяться на народную медицину в смысле коррекции веса – несерьезно, в том же Китае 3000 лет назад, когда был написан первый 18-томный трактат (европейская медицина существует только два с лишним столетия, до этого медики пользовались в течение 500 лет «Каноном врачебной науки» Авиценны, а еще раньше ничего, кроме яблочного уксуса, не знали!), проблемы ожирения просто не было. Да и теперь она для китайцев не столь актуальна, как для нас. Поэтому речь шла о том, как применить к современности имеющиеся знания. Оказалось – теоретически очень просто, но никто не пробовал. Нашли добровольцев, испытали – получилось у всех 20-ти! За три месяца кто-то избавился от трёх-пяти кг, кто-то – от 20-ти!

Я решила попробовать сама. У меня столь быстро не получилось – вместо трех (приятных!) процедур, которые надо самостоятельно проводить в течение дня по 5-6 минут (можно сидя перед телевизором, или за разговором в обеденный перерыв), иногда удавалось провести только одну, если повезет – две. Кроме того, я часто в дороге, а в поезде это невозможно – нельзя разжигать полынную сигару. В общем, в течение 18 месяцев я постепенно избавилась от 18 кг. В среднем на 800-1200 г в месяц. Причем всерьез (насколько возможно) занималась этим только три месяца, дальше – раз в неделю, последние три месяца не занималась совсем. Затем в течение последующих шести месяцев безо всяких усилий с моей стороны потерялось еще 2 кг. В общем, за два года мой вес уменьшился с 88 до 58 кг. Потом – занимайся, не занимайся – вес больше не изменялся. То есть организм сам определил, что для него оптимально. Теперь, в течение двух последних лет, вес колеблется от 58 до 62 кг – в зависимости от времени года и образа жизни (уточнение – прошло три года, на момент сдачи в типографию новой книги вес 65 кг).

Если коротко, то программа очень проста. Во-первых, надо строго договориться о терминологии. Мы не употребляем слово «похудение» - это от слова «худо», то есть организму должно быть плохо. Именно так это воспринимается подсознанием. Коррекция веса – совсем другое дело, тем более речь действительно идет о коррекции: стройные до жалости – обязательно поправятся! Ведь наше воздействие имеет «побочные эффекты»: налаживается работа печени, почек, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы; уменьшается содержание сахара в крови; снижается уровень холестерина.

Программа для каждого индивидуальна по продолжительности: кому-то достаточно двух месяцев, а кому-то понадобится 4-5 месяцев. А лучше всего делать минимум необходимых процедур регулярно – они должны войти в Ваш режим так же, например, как чистка зубов.

1. Греем полынной сигарой зону на левой руке, соответствующую желудку (см. рис. 20), 2-3 минуты перед каждым приёмом пищи в течение двух месяцев. Далее – один раз в день перед любым приёмом пищи до достижения желаемого результата. Воздействие на точку повышает тонус пищевода, улучшает сократительную способность желудка, ускоряет эвакуацию пищи из желудка.

2. Греем зону печени и желчного пузыря два раза в день по 2-3 минуты перед приёмом пищи (см. рис. 21). Это улучшает процесс пищеварения, убираются застойные явления в протоках и желчном пузыре. Есть желчный пузырь или нет – большого значения не имеет, если Вы проводите эту процедуру ИМЕННО ПЕРЕД ПРИЁМОМ ПИЩИ.

3. В процессе выполнения программы один раз в день, лучше утром, в течение двух минут греем зону хэ-гу на каждой руке (см. рис. 22). Это повышает Вашу энергетику.

4. Греем точку молодости три минуты один раз в день (день на левой ноге, день – на правой). Это гармонизирует состояние нервной системы. Чтобы найти точки молодости, сядьте прямо, середину ладони совместите с коленной чашечкой. Конец среднего пальца при этом попадает на точку молодости.

5. В процессе выполнения программы вместо чая или кофе употреблять в неограниченном количестве травяные чайные напитки из серии «Букет Сибири» (теперь «Крепчай!») по следующей схеме: начинаем с одного из очищающих (№№10, 11 или 16), пьём их в течение одного-двух месяцев, далее - №12 в течение одного-двух месяцев. При сильном превышении веса (более 15-20 кг) месяц пьём №5 – удаляется лишняя жидкость из организма. Далее цикл можно повторить или пить любые напитки «Букет Сибири» по Вашим потребностям или проблемам.

ВНИМАНИЕ!

1. Противопоказания для использования полынных сигар: высокая температура, высокое давление, кровотечение, беременность, онкология.

2. Кроме того, при гипертонии, холецистите, камнях в почках или желчном пузыре другая схема: применение вышеизложенного метода может ухудшить состояние.

3. Вместо прогревания полынной сигарой применяют массаж тех же зон. Делается это тупоколющим предметом по часовой стрелке. Результат будет обязательно, но медленнее, по двум причинам. Во-первых, замена полынной сигары на массаж на подсознательном уровне вызывает недоверие: то какой-то ритуал с дымом, запахом, некоторой загадочностью, а тут массаж – слишком просто и прозаично. Во-вторых, по степени физиологического влияния сигара гораздо более действенна. Однако я предпочитаю всем, кому за 40, рассказывать только о массаже: у многих в этом возрасте есть доброкачественные опухоли, некоторые об этом даже не подозревают, а нагревание может провоцировать процесс роста. Кроме того, кто-то вообще не придаёт значения моим предостережениям, просто пропускает мимо ушей. Например, занимаясь с одной из женщин программой коррекции веса, я только спустя месяц узнала о многолетней миоме, к которой она «привыкла и не обращает внимания – уже много лет миома не растет».

4. Важно! Все процедуры (массаж или прогревание) лучше делать ПЕРЕД ЕДОЙ. Однако не всегда это возможно. Мне, например, это было непросто: приходила домой и бежала к холодильнику, не до массажа – очень хочется есть. То же самое можно делать в течение получаса ПОСЛЕ ЕДЫ, чем меньше перерыв между приёмом пищи и массажем, тем лучше. Позже делать бессмысленно и даже вредно: усиленно выделяется желчь и желудочный сок, а переваривать уже нечего.

№12 «ФИГУРА» (ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА) Нормализует пищеварение и липидный обмен. Главный секрет успеха в борьбе с лишними килограммами – пить этот напиток тёплым за 10-20 минут до еды! Кушайте не спеша, и чувство сытости наступит очень быстро!

Информация из Интернета:

Женщинам, страдающим от ожирения, диета не поможет улучшить здоровье, утверждают британские ученые. В исследовании принимали участие 62 женщины в возрасте от 24-х до 55 лет. Все они подпадали под категорию «страдающих избыточным весом». По окончании исследования у всех нормализовались давление, пульс, снизился уровень холестерина в крови. Кроме того, улучшился их общий тонус, и они стали увереннее в себе.

Ученые провели исследование, в ходе которого группе женщин предлагалось вместо соблюдения строгих диет заниматься физическими упражнениями. В результате выяснилось, что здоровье их стало гораздо лучше и, кроме того, улучшилось их психологическое состояние, сообщает BBC.

«Несмотря на то, что женщинам не удалось к концу программы намного похудеть, они стали чувствовать себя значительно лучше». В ходе программы женщин также учили правильно питаться и им оказывали социальную поддержку. Спустя год участницы исследования похудели ненамного, но все они стали здоровее и были довольны жизнью.

Группа ученых из британских университетов в Лидсе и Халле, которые представляют результаты своего исследования на научной конференции в Кембридже, утверждают, что здоровый образ жизни способствует улучшению здоровья независимо от веса.

В исследовании принимали участие 62 женщины в возрасте от 24-х до 55 лет. По соотношению своего веса с ростом все они подпадали под категорию «страдающих избыточным весом». В ходе программы они должны были четыре часа в день заниматься физическими упражнениями, в том числе гимнастикой тай-чи и водной аэробикой.

Одно из упражнений диетолога заключалось в том, что участницы программы должны были «растянуть» одну шоколадку на целую неделю. Им рекомендовали не придерживаться никаких диет и есть все, что они хотят, но в умеренных количествах.

Несмотря на то, что женщинам не удалось к концу программы намного похудеть, они стали чувствовать себя значительно лучше. Нормализовались давление, пульс, снизился уровень холестерина в крови. Кроме того, улучшился их общий тонус, и они стали увереннее в себе.

Это так, для сведения. Четыре часа в день заниматься гимнастикой? Да не смешите!

Не очень хорошая новость. Многие хотят получить результат очень быстро. Одна моя знакомая в Москве, молодая 42-летняя женщина с весом 113 кг, взяв у меня чай№11 «Молодильный» и получив инструкции по акупрессуре, исчезла на месяц из моего поля зрения: ей всё некогда было со мной встретиться. И только когда у неё закончился чай, нам удалось пересечься на несколько минут в метро. Я её не узнала – минус 15 кг! Обвисла кожа, лицо стало выглядеть намного старше… Уговорила выйти на улицу, чтобы сфотографировать и демонстрировать другим: так делать нельзя! Объясняю, что надо было мне по телефону сказать, что процесс идёт очень быстро, я бы посоветовала делать акупрессуру реже: не три-четыре раза в день при каждом приёме пищи, а один-два. На что она со смехом сообщила: да я 33 раза в день делала, очень здорово было худеть на глазах изумлённой публики!

Ну, что тут скажешь? Вроде бы умный взрослый человек – и такие жестокие эксперименты над своим организмом. К сожалению, не одна она такая… Оптимально избавляться от 1-1,5 кг в месяц. При очень большом весе можно убирать по 3-4 кг в месяц, но не 15! Это стресс для организма, серьёзная перестройка обмена веществ, даже смещение внутренних органов.

А плохая новость состоит в том, что, как ни объясняй, большинство теряют вес быстро, и потом трудно убирать кожные складки. Кроме того, самое сложное – жир на животе и бёдрах. Почему-то у многих система коррекции веса срабатывает до определённого предела, причём это выше нормального веса. Например, у меня рост 160 см, а меньше 65 кг мне получить не удалось. То есть я перешла постепенно от 54-56-го размера к 48-му. Но не к 46-му, который был у меня с14 до 35 лет. Я, действительно, избавилась от лишних 20 кг простым описанным способом. Но!!! Не сумела окончательно убрать живот, качая пресс, честно исполняя ритуалы молодости (часть..., глава...).

Есть выход! Однако Татьяна Рузман из Санкт-Петербурга сумела «спрыгнуть» с 58-го на 46-й! Чайные напитки и рефлексотерапия дали эффект, но, повторяю, до определённого предела. Я гордилась тем, что помогла ей за три месяца. Однако была изумлена, встретившись с ней спустя два месяца в Санкт-Петербурге – просто стройняшка! Ей пришлось потрудиться – это уже не для ленивых. Но очень просто, судя по её рассказу. К сожалению, я не успела проделать этот фокус со своей фигурой – узнала о системе за несколько дней до сдачи этой книги в типографию. Но начала, о чём обязательно сообщу в следующей книге. Самым любознательным и нетерпеливым рекомендую набрать в поисковике в Интернете слово «Бодифлекс».

Я отношусь к новой информации довольно скептично, особенно если это касается коррекции веса: слишком много противоречивых систем, откровенного вранья... Да я просто устала много лет быть лабораторной мышью для испытаний. Поэтому систему коррекции веса с помощью целебных чаёв и чженьдзютерапии считаю самой безопасной и действенной. Однако эта система не позволяет достигнуть идеальной фигуры. Почему - я нашла объяснение в брошюре Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день", которую отыскала в интернете Татьяна Рузман. В ней описывается эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Даже если у вас есть Интернет, не у каждого хватит терпения прочитать 117 страниц текста. Поэтому воспользуемся советами Татьяны Рузман: "Я два года искала такое средство, чтобы сделать себе красивую фигуру без диет и физических нагрузок. Комплекс "Бодифлекс" прекрасный, но для меня эти 12 упражнений были сложны. Да и не поверила я: слишком сказочно. Но у меня было очень слабое здоровье, а автор книги обещала: "Само дыхание уже принесёт вам огромную пользу - от увеличения энергии до укрепления иммунитета. Когда вы окрепнете, возможно, вы сможете сделать следующий шаг и выполнить всего одно упражнение. А через пару недель - ещё одно". Я начала упражнения на дыхание, причём лёжа, по-другому просто не было сил. Больше я не делала ничего! Хотя собираюсь - для лица и шеи".

Что ж, результат Татьяна получила фантастический. Я не успела попробовать - получила материалы накануне сдачи этой книги в типографию. Ночь пришлось читать брошюру и выделять всё самое главное. Не для того, чтобы изложить систему, это требует очень много места, а для того, чтобы заинтриговать читателей. Как это удалось - судить вам. Итак, слово предоставляется Чайлдерс Грир:

"...Я была полной, потерявшей физическую форму, усталой, измученной, вечно подавленной заботами... Я довольно долго занималась бегом по утрам - этого хватило бы, по моим расчётам, чтобы три или четыре раза обогнуть весь земной шар. Это не помогло. Я попробовала стэп-аэробику... Это тоже было безрезультатно. Но я не сдалась. Я занималась тяжёлой атлетикой, делала приседания и покупала всевозможные тренажёры для подтягивания ягодиц, бёдер и многого другого ... Я думаю, вы уже догадались - всё это не принесло никаких плодов. Я обнаружила, что стала скорее объёмнее, чем стройнее. Да, мои ноги стали крепче и мускулистее, но они потолстели! К несчастью, я потратила чуть ли не целое состояние, а, как я узнала позже, всего лишь вырастила мышцы под слоем жира, вместо того чтобы сжечь жир и одновременно подтянуть мышцы...

Для меня еда - одна из радостей жизни, и я ни в какую нее соглашалась мучить себя изо дня в день всевозможными ограничениями. Мы изо дня в день вроде бы проявляем умеренность в еде, а потом вдруг , ни с того ни с сего, начинаем полнеть. Мы не знаем, как нам быть, потому что в свою жизнь никаких изменений не вносили, и не понимаем, что же с нами происходит. А нам объясняют, что мы стареем, и поэтому замедляется обмен веществ».

В заключение этой темы попытаюсь немножко развеселить читателей. Очень забавное зрелище - я была на одном серьезном мероприятии за несколько дней до сдачи в типографию этой книги - это когда наполовину лысый человек взахлёб рассказывал о шампуни от облысения. После него на сцену вышла женщина с весом 120-130 кг и рассказывала, какие замечательные БАДы для здоровья предлагает их СУПЕР-компания.

К слову, когда Владислава Мартынова (руководителя предприятия-производителя знаменитых целебных чайных напитков «Букет Сибири» и «Крепчай!») на одной из встреч упрекнули - "Что же вы пропагандируете чай "Фигура", а сами весите 120 кг?", он ответил: "А я и не пропагандирую, это Лилия Камильевна фигуру подкорректировала и теперь рассказывает. А я свою фигуру берегу, чтобы как можно больше людей меня таким увидели. Когда нас будет хотя бы 20 тысяч, займусь коррекцией фигуры и стану ходячей рекламой чаёв".